那如何让自己锻炼毅力让毅力销退的幅度不要那么大呢？你可以试试下面的方法：
1.明白这件事有很多艰难险阻。很多小伙伴尝试做做一些计划或者习惯养成的时候，最开始的时候最容易放弃的原因，是面对了很多之前没有预料到的问题，这些始料未及的麻烦让我们本能的放弃了接下来的行动。所以一开始就要搞清楚这个过程可能遇到的问题和困难，百度，知乎，微博请教大神都可以。问句格式：“XXXX是一种什么样的体验”
2.减少需要使用毅力的挑战。如果你在一天当中有好几个时间点要面对坚持阅读这件事，那你的毅力会被分散消耗掉。所以你可以尝试每天只选一个时间段进行阅读，固定下来，这样，你每天要纠结的就只有这一个时间点就好了。
3.明确到底要做什么。1年阅读100本书，你就要搞清楚你要读什么，也就是方向、主题、内容的，怎么选书？怎么写书评？这就像一个项目，你要计划步骤和节点。比如每个季度小总结一下等等。
4.将目标分解成小目标。如果一年读100本书对现在的你来说有点天方夜谭，那就把目标拆成1周两本书。小的目标会让你更加专注。
5.设置一些阶段性的奖励，而且越到后面奖励越高。比如完成一个月给自己买这个，如果完成3个月，就给自己买那个，如果能坚持读完100本书，那就刷爆自己的卡。
6.记得休息。很多人打卡养成习惯的过程中，总是想着要一天不落地执行，结果完全不考虑自己的身体和生活工作状态，实际上一个习惯养成目标，你完成60%就已经产生巨大的变化了，完成80%已经是大神了，100%完成的人需要你牺牲的东西太多太多，小六并不提倡。
适当的给自己放松一下，坚持一个习惯是说你一直都会去做，并不是要求每天都去做。
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发表于2016-01-29 08:35 沙发
给自己设置奖励，这个也不管用啊！
@Koolight[呲牙] 设定看完几本书就给自己每一个最新款的电子产品，应该有点用，如果是看完几本书就可以免费获得奖品，可能更有用
发表于2016-01-29 11:15 板凳
不定目标，只要有时间，书不离手
@中国历史[强] 书不离手这个习惯好，我好像是手机不离手
@懿古今我现在让儿子一起看书
发表于2016-01-29 11:17 地板
我就是讨厌读书，看到文字就脑壳痛 [呲牙]
@QQ爱好者对于我而言，关键是要看什么类型的书，紫荆感兴趣的就能看下去，要不然也就是看几页而已
发表于2016-01-29 11:44 4楼
读书需要心心静
@好文章是的，如果心静不下来，根本就看不下书，网络小说除外
发表于2016-01-29 13:39 5楼
我一年小半本书都读不了。
@夏日博客我去年就没有读过一本有用的书，小说倒是看了不少
发表于2016-01-29 15:09 6楼
不需要想太多，just read it
@路易大叔是的，关键还是要去读才行，希望自己能够多读几本书，加油
发表于2016-01-29 19:11 7楼
有些方法还是挺有用。比如“尝试每天只选一个时间段进行阅读，固定下来”。我现在每天睡觉前看半个小时。
@守心斋[强] 我曾经也试过想在睡前看一会书，可惜现在都变成拿手机看一会新闻了
发表于2016-01-30 09:16 8楼
读书不在多，重在其深意~
@三月福利吧是的，精读一本好过略读百本
发表于2016-01-30 14:27 9楼
书不在多，有一本能让自己醍醐灌顶即可。
@姜辰这个倒也是，看一本有用的书比看十本无用的书强多了
发表于2016-02-01 20:58 10楼
我也要开始读书了， [憨笑]
@自由人理财多读书是好事，有空不妨多读
发表于2016-02-02 10:52 11楼
哈哈，我觉得我一年最多50本。因为平时都是看技术书籍，都是翻来覆去的。
@李阳博客[强] 一年能读完50本就已经非常厉害了，我可能10本都不到
发表于2016-02-02 21:33 12楼
其实每年读两本就能积累很多了。。
@司马青衫其实读书的量不用太过计较，关键是要坚持去读书
发表于2016-02-04 22:43 13楼
我离不开阅读，但都是根据自己的兴趣阅读的！
@明月登楼我也是，让我制定阅读计划，感觉很难按计划去阅读，都是有空就看看，很随意